軍足で足にパンパンのむくみ発生！立ち仕事は要注意？

ハイソックスで立ち仕事は足のむくみが頻発！？

特に夏場はとにかく足くびからふくらはぎの間がかゆくなります。

私の場合は、一日中立ち仕事なのと軍足と呼ばれるハイソックスのようなものを履き続けていることによる足のむくみが原因だと思います。

というのも、少し遡ってみると最初の数か月はなんとなくかゆいなあ、気のせいかなというくらいで正直あまり気にしていませんでした。”蒸れてかゆいのかな”とか、”汗が原因かも”とも思いましたがなんとなく流して生活していました。

ですが、そんな日々を過ごしているうちに仕事のことで頭がいっぱいだったからか、気が付いたら足がパンパンにむくみ、かゆくて仕事が集中できないほどの状態にまで発展してしまっていました。

あまりにもかゆいので、しまいには爪で血が出るくらいかいたりつまんだりするのが日課になってしまい悩んでいました。

つい掻きすぎてしまうと、かさぶたができてまるでやけどの痕のようになるときもあるので治す決心をして調べてみると、足のむくみとかゆみは関係があるらしいということを知りました。

そこからは足のむくみを気にするようになったのですが、むくみが原因で肌が乾燥するらしく、言われて見ればたしかに私の場合はむくんだ足の表面がなんとなくひび割れたりしていたなとその時思いました。

足のむくみ・かゆみの解消に役立ったのは？

1時間同じ姿勢でいない

気づいたら3~4時間立ちっぱなしなこともしばしばだったのですが、それをやってしまうと足がむくみやすくなるので最近では意識して少なくとも1時間に1回は屈伸をしたり足を高いところへ上げたりしています。

足踏みをしながら仕事をしていたこともあり、効果があったようにも感じますがやりすぎると逆に足がパンパンになってしまったので要注意です。

こまめなストレッチなどは癖付けることでむくみや疲れは激減したように感じています。

圧迫しないこと

私の場合は、軍足でいつも足首やふくらはぎなどが圧迫されていました。

履かなくてもよいならできるだけ軍足のようなハイソックスの部類は履かないようにするのがオススメです。ちなみに私は職業柄、軍足を履くことが当然だったため処置として足首の下まで折り曲げて履いたり、ゴムの部分が少しゆとりのあるものに変えたら良くなりました。

ゆとりのある靴下が見つからない場合は少し強引ですが、ゴムの部分やきついところを意図的に伸ばしてゆるめにするといいです。

靴下を買い替えるまでは私もそのようにしていました。

かゆみ止めをつける

足を圧迫しないのと並行でかゆい部分にはしっかりかゆみ止めをつけました。

市販で売っているかゆみ止めのローションやクリームをこまめに塗っていたのと乾燥しないように保湿クリームなどを塗っていると次第に痒みが治まって困らなくなったので是非やってみてください。

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